{"id":44885,"date":"2025-08-05T21:02:00","date_gmt":"2025-08-05T19:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/altomkendte\/30-aar-foer-det-blev-en-trend-prinsesse-diana-spiste-det-hver-dag-2"},"modified":"2025-08-05T21:02:00","modified_gmt":"2025-08-05T19:02:00","slug":"30-aar-foer-det-blev-en-trend-prinsesse-diana-spiste-det-hver-dag-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/de-kongelige\/30-aar-foer-det-blev-en-trend-prinsesse-diana-spiste-det-hver-dag-2","title":{"rendered":"30 \u00e5r f\u00f8r det blev en trend: Prinsesse Diana spiste det hver dag"},"content":{"rendered":"

Efter hendes skilsmisse fra Charles i 1992 besluttede prinsesse Diana at \u00e6ndre sin livsstil og fokusere p\u00e5 sundhed p\u00e5 en mere b\u00e6redygtig m\u00e5de. En af de, m\u00e5ske, mere overraskende vaner, hun adopterede, var hendes valg af morgenmad \u2013 en simpel, men sund ret, der nu har vundet stor popularitet p\u00e5 internettet.<\/strong><\/p>\n

Darren McGrady, hendes tidligere k\u00f8kkenchef, var med p\u00e5 denne sundhedsrejse og hjalp prinsessen med at introducere n\u00e6ringsrig mad i hendes kost. I en ny video afsl\u00f8rer Darren, hvad der var prinsesse Dianas foretrukne morgenm\u00e5ltid \u2013 og det er noget, der har taget internettet med storm.<\/p>\n

Det skriver HELLO! <\/a><\/p>\n

<\/div>\n

If\u00f8lge Darren var prinsesse Diana<\/a> en stor fan af overnight oats<\/em>, en type havregr\u00f8d, der forberedes natten over. Denne lette og n\u00e6rende morgenmad blev utrolig popul\u00e6r p\u00e5 sociale medier i 2010\u2019erne og er nu kommet st\u00e6rkt tilbage i 2025 som et hurtigt og sundt m\u00e5ltid, is\u00e6r p\u00e5 TikTok.<\/p>\n

Overnight oats<\/em> er en simpel m\u00e5de at tilberede havregryn p\u00e5 uden at skulle koge dem. Man lader havregrynene st\u00e5 og tr\u00e6kke v\u00e6ske \u2013 enten m\u00e6lk eller vand \u2013 natten over. Dette g\u00f8r havregrynene bl\u00f8de og klar til at spise om morgenen uden, at de skal koges.<\/p>\n

Udover den hurtige forberedelse er den cremede konsistens og muligheden for at tilpasse m\u00e5ltidet en af de st\u00f8rste grunde til dens voksende popularitet. Du kan toppe din overnight oats<\/em> med alt fra frugt, n\u00f8dder og fr\u00f8 til forskellige saucer, alt efter hvad du har lyst til og hvad din krop har brug for.<\/p>\n

Opdagede det i Schweiz <\/h2>\n

Darren McGrady afsl\u00f8rer, at prinsesse Diana f\u00f8rst st\u00f8dte p\u00e5 overnight oats<\/em> under et ophold p\u00e5 en sundhedsklinik i Schweiz, hvor retten blev serveret som bircher m\u00fcsli \u2013 en version opfundet af en schweizisk ern\u00e6ringsekspert. Diana blev straks forelsket i retten og tog opskriften med sig hjem.<\/p>\n

“Hun syntes, de var virkelig gode, og alle ingredienserne var super sunde. Hun stjal opskriften, kom tilbage og sagde: ‘Darren, jeg vil have dette til morgenmad hver dag,'” fort\u00e6ller Darren om prinsessens begejstring.<\/p>\n

Charlotte Faure Green, en registreret ern\u00e6ringsekspert, fremh\u00e6ver de sundhedsm\u00e6ssige fordele ved overnight oats<\/em>. Havregryn er rige p\u00e5 beta-glucan, som er en opl\u00f8selig fiber, og indeholder ogs\u00e5 en r\u00e6kke vigtige mineraler som magnesium, jern og zink. Derudover bidrager de med antioxidanter og B-vitaminer, hvilket g\u00f8r dem til en god start p\u00e5 dagen.<\/p>\n

Men Charlotte p\u00e5peger ogs\u00e5, at alle ikke n\u00f8dvendigvis vil trives med den s\u00f8de og kulhydratrige morgenmad. “Selvom de giver en god m\u00e6thed og n\u00e6ringsv\u00e6rdi p\u00e5 \u00e9n gang, er vi alle forskellige. Nogle mennesker trives m\u00e5ske ikke med en s\u00f8d eller kulhydratrigtig morgenmad. Nogle finder, at det kan udl\u00f8se s\u00f8de cravings senere p\u00e5 dagen eller endda f\u00e5 dem til at f\u00f8le sig langsomme,” advarer hun.<\/p>\n

‘Ren influencer-guld’ <\/h2>\n

For fitnessinfluencere har overnight oats<\/em> ogs\u00e5 opn\u00e5et stor popularitet, da retten appellerer til ideen om, at man kan fork\u00e6le sig selv med en l\u00e6kker morgenmad uden at g\u00e5 p\u00e5 kompromis med sin sundhed og makron\u00e6ringsstoffer. Som Charlotte beskriver det: “De s\u00e6lger den ultimative livsstil \u2013 at du kan fork\u00e6le dig selv uden restriktioner, mens du stadig opfylder dine makroer. Det er ren influencer-guld.”<\/p>\n

Charlotte Faure Green anbefaler at holde opskriften simpel, men tilf\u00f8je nogle ekstra n\u00e6ringsrige ingredienser som chiafr\u00f8 eller h\u00f8rfr\u00f8 for tekstur og sunde fedtstoffer. Du kan ogs\u00e5 tilf\u00f8je fuldfed gr\u00e6sk yoghurt for en ekstra cremede konsistens og et boost af protein.<\/p>\n

Desuden anbefaler hun at bruge rullehavre fremfor de hurtigere kogte versioner. “De vil bevare noget af tyggekonsistensen og give langsommere ford\u00f8jelige kulhydrater, hvilket hj\u00e6lper med at undg\u00e5 store blodsukkerstigninger,” forklarer hun.<\/p>\n

S\u00e5 n\u00e6ste gang du har lyst til en sund og n\u00e6rende morgenmad, kan du f\u00f8lge i prinsesse Dianas fodspor og v\u00e6lge overnight oats<\/em>. Det er en enkel, men effektiv m\u00e5de at starte dagen p\u00e5, samtidig med at du giver din krop det, den har brug for.<\/p>\n

\n

<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Efter hendes skilsmisse fra Charles i 1992 besluttede prinsesse Diana at \u00e6ndre sin livsstil og fokusere p\u00e5 sundhed p\u00e5 en mere b\u00e6redygtig m\u00e5de. En af de, m\u00e5ske, mere overraskende vaner, hun adopterede, var hendes valg af morgenmad \u2013 en simpel, men sund ret, der nu har vundet stor popularitet p\u00e5 internettet. Darren McGrady, hendes tidligere [\u2026]<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":20740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"publiczr_id":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[79],"class_list":["post-44885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-de-kongelige","tag-prinsesse-diana"],"acf":{"post_is_live_blog":false,"post_related_posts":{"ids_auto":"43194,43216,43326,43356,43364,43374","ids_manually":null}},"featured_media_global":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44885"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44885\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}