{"id":24154,"date":"2025-02-07T17:48:00","date_gmt":"2025-02-07T16:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/nyheder\/ellen-hillingsoe-ved-at-mange-ogsaa-doejer-med-det-her-er-hendes-bedste-raad"},"modified":"2025-11-11T09:12:01","modified_gmt":"2025-11-11T08:12:01","slug":"ellen-hillingsoe-ved-at-mange-ogsaa-doejer-med-det-her-er-hendes-bedste-raad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/kendte\/ellen-hillingsoe-ved-at-mange-ogsaa-doejer-med-det-her-er-hendes-bedste-raad","title":{"rendered":"Ellen Hillings\u00f8 ved at mange ogs\u00e5 d\u00f8jer med det: Her er hendes bedste r\u00e5d"},"content":{"rendered":"

Nu deler hun ud af sin erfaring. <\/strong><\/p>\n

Skuespiller Ellen Hillings\u00f8,<\/a> der har en stor passion for en sund og aktiv livsstil, deler et vigtigt r\u00e5d om, hvordan man kan forbedre sin nattes\u00f8vn. <\/p>\n

<\/div>\n

If\u00f8lge Ellen <\/a>er det ikke kun fysisk aktivitet og mental sundhed, der spiller en rolle i en god s\u00f8vn, men ogs\u00e5 kostens betydning.<\/p>\n

Ellen understreger vigtigheden af at starte tidligt med at fokusere p\u00e5 sundhed, selvom det aldrig er for sent at begynde. I et interview i ‘FIT Living<\/a>‘ n\u00e6vner hun, at mange mennesker har stillesiddende jobs, hvilket kr\u00e6ver, at man aktivt v\u00e6lger at bev\u00e6ge sig. Desuden anbefaler hun at spise mere gr\u00f8nt og mindre forarbejdet mad. <\/p>\n

\u201dVi skal m\u00e5ske tilbage til bare fredagsslik,\u201d lyder hendes forslag, og hun peger p\u00e5, at en mere moderat tilgang til mad som f.eks. at spise mindre forarbejdet mad og undg\u00e5 snacks uden for de faste m\u00e5ltider, kan g\u00f8re en stor forskel.<\/p>\n

Ellen har altid haft en interesse for sundhed, som hun har f\u00e5et fra sin opv\u00e6kst, hvor hendes mor lavede sund og n\u00e6rende mad. Hun har ogs\u00e5 haft stor gavn af personlig tr\u00e6ner og kostvejleder, Susanne Bj\u00f8rkmann, som har givet hende r\u00e5d om, hvordan man kan spise sig sund og samtidig holde fri fra usunde vaner. <\/p>\n

Ellen bygger sin uge op omkring sund mad og regelm\u00e6ssige m\u00e5ltider, men hun forklarer, at hun aldrig g\u00e5r sulten i seng. <\/p>\n

I stedet spiser hun m\u00e5ltider med h\u00f8j volumen og lavt kalorieindhold, s\u00e5som k\u00e5l, hvilket hun ser som en n\u00f8gle til b\u00e5de sundhed og v\u00e6gtkontrol.<\/p>\n

N\u00e5r det kommer til s\u00f8vn, er Ellen klar i sin opfattelse: <\/p>\n

“Jo bedre man spiser, jo bedre sover man.” <\/p>\n

Hun p\u00e5peger, at hun selv ikke f\u00e5r otte timers s\u00f8vn hver nat, men at hendes s\u00f8vnkvalitet er markant bedre, n\u00e5r hun har spist sundt og kommet tidligt i seng. <\/p>\n

Ellen opfordrer derfor alle til at pr\u00f8ve det selv og m\u00e6rke forskellen \u2013 b\u00e5de for s\u00f8vnens kvalitet og energiniveauet i hverdagen.<\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu deler hun ud af sin erfaring. Skuespiller Ellen Hillings\u00f8, der har en stor passion for en sund og aktiv livsstil, deler et vigtigt r\u00e5d om, hvordan man kan forbedre sin nattes\u00f8vn. If\u00f8lge Ellen er det ikke kun fysisk aktivitet og mental sundhed, der spiller en rolle i en god s\u00f8vn, men ogs\u00e5 kostens betydning. [\u2026]<\/p>\n","protected":false},"author":291,"featured_media":24155,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"publiczr_id":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[1684],"class_list":["post-24154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kendte","tag-ellen-hillingsoe"],"acf":{"post_is_live_blog":false,"post_related_posts":{"ids_auto":"18705,18706,18711,18712,18714,18715","ids_manually":null}},"featured_media_global":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/291"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24154"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35614,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24154\/revisions\/35614"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}