{"id":23135,"date":"2025-03-18T07:18:34","date_gmt":"2025-03-18T06:18:34","guid":{"rendered":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/nyheder\/julie-berthelsen-afsloerer-denne-vigtige-erkendelse-gav-hende-et-sundere-sind"},"modified":"2025-11-11T08:59:22","modified_gmt":"2025-11-11T07:59:22","slug":"julie-berthelsen-afsloerer-denne-vigtige-erkendelse-gav-hende-et-sundere-sind","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/altomkendte\/julie-berthelsen-afsloerer-denne-vigtige-erkendelse-gav-hende-et-sundere-sind","title":{"rendered":"Julie Berthelsen afsl\u00f8rer: Denne vigtige erkendelse gav hende et sundere sind"},"content":{"rendered":"

I sin bog s\u00e6tter hun ord den livsvigtige erkendelse. <\/strong><\/p>\n

For sangerinden Julie Berthelsen <\/a>har kampen med v\u00e6gten v\u00e6ret en livslang rejse \u2013 en rejse pr\u00e6get af ekstreme di\u00e6ter, intensiv tr\u00e6ning og et konstant fokus p\u00e5 kroppen. <\/p>\n

Men i dag har hun taget en vigtig beslutning: Hun vil ikke l\u00e6ngere leve i en evig kamp med sig selv.<\/p>\n

<\/div>\n

S\u00e5dan skriver alt.dk <\/a><\/p>\n

Det var en bog om overgangsalderen, der fik Julie til at stoppe op og reflektere. Gennem \u00e5rene har hun v\u00e6ret igennem utallige v\u00e6gttabsforl\u00f8b, men gang p\u00e5 gang endte hun samme sted \u2013 tilbage i de gamle vaner. <\/p>\n

“Min v\u00e6gt er g\u00e5et op og ned konstant \u2013 s\u00e5dan skal det ikke v\u00e6re l\u00e6ngere,” har hun erkendt. <\/p>\n

I stedet for at jagte hurtige resultater har hun valgt en ny tilgang, hvor det handler om balance og velv\u00e6re frem for restriktioner og forbud.<\/p>\n

Et opg\u00f8r med fortiden<\/h3>\n

Julie har altid v\u00e6ret vant til at presse sig selv til det yderste. F\u00f8rst som elitesportsud\u00f8ver, derefter som model og senere som en af landets mest popul\u00e6re sangerinder. Efter sine graviditeter kastede hun sig ud i h\u00e5rde tr\u00e6ningsforl\u00f8b for at komme tilbage i form, men hun oplevede, at det kun var en midlertidig l\u00f8sning. <\/p>\n

N\u00e5r forl\u00f8bene var ovre, mistede hun motivationen og endte ofte med at tage de tabte kilo p\u00e5 igen.<\/p>\n

Men nu har hun fundet en ny vej \u2013 en vej, hvor sundhed handler om mere end v\u00e6gt og udseende. <\/p>\n

“Jeg vil ikke bruge mit liv p\u00e5 at t\u00e6lle kalorier eller sl\u00e5 mig selv i hovedet, hvis jeg drikker en cappuccino,” fort\u00e6ller hun.<\/p>\n

En livsstil, der holder<\/h3>\n

For Julie handler det nu om at skabe en balance, der f\u00f8les naturlig. Med hj\u00e6lp fra en sundhedscoach arbejder hun p\u00e5 langsigtede l\u00f8sninger, hvor hun stadig kan nyde livet, men samtidig tage vare p\u00e5 sin krop og sit sind. <\/p>\n

Hun f\u00f8lger 80\/20-reglen \u2013 hvor 80 procent af tiden handler om sund kost og bev\u00e6gelse, mens de resterende 20 procent er plads til nydelse uden d\u00e5rlig samvittighed.<\/p>\n

Erkendelsen har givet hende en mental frihed, hun ikke har haft f\u00f8r. “Jeg har lagt presset fra mig. Jeg har ikke lyst til at bruge energi p\u00e5, hvad andre mener om mig. Det vigtigste er, at jeg har det godt.”<\/p>\n

Med den nye tilgang til sundhed ser Julie frem mod at fylde 50 \u2013 st\u00e6rkere, gladere og mere i balance end nogensinde f\u00f8r.<\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I sin bog s\u00e6tter hun ord den livsvigtige erkendelse. For sangerinden Julie Berthelsen har kampen med v\u00e6gten v\u00e6ret en livslang rejse \u2013 en rejse pr\u00e6get af ekstreme di\u00e6ter, intensiv tr\u00e6ning og et konstant fokus p\u00e5 kroppen. Men i dag har hun taget en vigtig beslutning: Hun vil ikke l\u00e6ngere leve i en evig kamp med [\u2026]<\/p>\n","protected":false},"author":291,"featured_media":34691,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"publiczr_id":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-23135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-altomkendte"],"acf":{"post_is_live_blog":false,"post_related_posts":{"ids_auto":"18738,18786,18800,18815,18835,18873,18993,19014","ids_manually":null}},"featured_media_global":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/291"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23135"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34690,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23135\/revisions\/34690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/newsflow.mgdk.dk\/altomkendte-dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}